SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak progresu

  • Przetrenowanie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    %-) wiec po jaki grzyb zakladales ten temat ?? i nazwales go przetrenowanie, które oznacza brak progresu, spadek siły itp. skoro ten Twój plan jest taki zaj**isty }:-(

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2014-02-21 09:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwa

    Post
    Trening dla początkujących

    Przerwa na 2 lata no to zes do***al z tym . Przerwe robisz jak potrzebujesz a nie jak ci sie podoba. Sily coraz mniej zmeczony sie czujesz brak progresu robisz przerwe tak z 2 tygodnie w zupelnosci wystarczy tylko musisz wtedy tez diete trzymac porzadna i bedzie dobrze. Tylko przerwa to przerwa zero silowni i zero pracy w tym czasie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2009-05-02 15:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiana kolejnosci cwiczen co 2-3 trening

    Post
    Trening dla początkujących

    zmiana planu co 2-3 miesiace obowiazkowa staraj sie zmieniac kiedy przestaje przynosic efekty, np brak progresu silowego, zazwyczaj zmienia sie plany co 4-6tyg ale nie jest to regula Czy to prawda ze co 2-3 tygodnie nalezy zamieniac cwiczenia kolejnoscia istnieje taka metoda, tylko jest ona specjalnie opracowana, nie zmieniaj jak i kiedy chcesz, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2010-10-24 23:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna aminokwasy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na brak progresu moze wpływać nietrenowanie innych partii mięśniowych, czy nawet innych ćwiczeń na plecy, kreatyny Ci nikt nie zabroni ale czy Ci pomoże trudno ocenić, na progres zbyt wiele czynników wpływa.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2015-04-27 20:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po Cypionacie

    Post
    Doping

    brak progresu nie wynika z długiego cyklu. raczej szukałbym przyczyny gdzie indziej. brales hcg podczas cyklu? nie bralem jeszcze hcg, mam kupione ale nie wiem jak zaczac ile i jak bic

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2022-07-28 14:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozwój siły

    Post
    Trening dla początkujących

    Zależy na co, tylko jak zwiększam to technika jest do niczego w ćwiczeniach np podciąganie na drążku bez ciężaru a ilość powtórzeń ta sama 10-6-5-5,ściąganie drążka do klatki,wiosłowanie,prostowanie ramion z linkami,wyciskanie sztangi brak progresu ale z hantlami jakiś jest

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2018-11-07 22:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany z nabiału

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to finalnie żeby przyjąć z nich swoje makroskładniki przekraczałbyś ogólną liczbę kalorii o bardoz dużo, bo w ciągu dnia na pewno się sporo tego nazbiera, to tak samo jak z warzywami, jak jesteś na redukcji i nie wliczasz a jesz ich sporo w tym te strączkowe, które zawierają jak na warzywa sporo kcal, to możesz być zdziwiony przez brak progresu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2022-08-30 15:28:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Progresja czy regresja ciężaru?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    regresja jest również ciekawym sposób przez wiele osob pomijanym inna kwestia piszesz ze zauwazyles brak progresu ? w czym ? w sile ? bo na redukcji takie cos czy spadki w sile to normalna sprawa szczególnie w późniejszym etapie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2015-03-23 22:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śmiało zwiększać kalorie i zacząć budować masę. Nie wiem do jakiego deficytu doszedłeś, ale warto wpierw wejść na szacunkowe zero kaloryczne, zaobserwować w którym miejscu się znajdujesz (pomiary obwodów) jeżeli chodzi o kalorie i wtedy po obserwacjach dodać kcal jeżeli jest brak progresu i w drugą stronę też nic niepokojącego się nie dzieje

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2024-01-30 05:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja w Crossfit,Kalistenice

    Post
    Strength & Endurance

    Zakładając, że jesz tak jak napisałeś to problemem jest trening i odpoczynek. Napisz co to znaczy brak progresu na przykładzie ćwiczeń to da to szerszy obraz. Co do suplementów to też trzeba trochę popróbować na sobie ale kreatyna to dobry pomysł.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2013-10-08 15:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słodzik i kofeina

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków. Poza tym układ trawienny niektórych osób źle reaguje na duże ilości węglowodanów. Jest to również powód ku temu aby zwiększyć właśnie tłuszcze, a nie węglowodany. 2. Jeżeli Obserwujesz brak progresu w zwiększaniu się obwodów ciała, to jak najbardziej warto zwiększyć ilość kalorii w diecie. Szczególnie, że jest tak od dłuższego czasu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2020-06-24 17:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4900kcal sila nie rosnie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Niekoniecznie z treningu na trening. W tej sposób szybko możesz znacznie obciążyć ośrodkowy układ nerwowy i będzie brak progresu. Ciężar należy zwiększać racjonalnie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2018-09-23 17:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zastój moze być spowodowny, złym treningiem, katowaie tego treningu cały czas, brak progresu, a najważniejszy to złe odzywianie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2015-01-01 20:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split dla początkującego ze stażem 8 miesięcy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnio przerabiany plan: fbw - pokaż ten FBW ?? co sie dzieje , ile czasu , brak progresu ? "jechałem wcześniej fbw ale już coraz mniej odczuwam jego efekty" co to znaczy sprecyzuj ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2012-03-21 20:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena techniki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lopatki, przed kazdym podniesieniem sztangi tez te lopatki staram sie doprowadzic do depresji. A z ledzwiowym nie rozumiem za bardzo, wydawalo mi sie ze mam prosto.. W wyciskaniu siedze na lawce nie stoje, tj posladki dotykaja lawki, ale faktycznie musze zmniejszyc skos bo jest za duzy niekomfortowo sie czuje i przez to moze brak progresu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2020-02-04 21:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - kilka pytań.

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. mozesz, o ile staż, dieta i trening jest odpowiedni/a 2. najlepiej rozpocząć cykl w momencie gdy czujesz zastój/brak progresu 3. w standartowych dawkach nie zaszkodzi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2014-09-18 15:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOX PUMP & MESOMORPH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kurde tu nie chodzi o żaden brak progresu, po prostu mam ochotę wypróbować taki specyfik i nie widzę w tym nic złego

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 2014-04-29 15:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kolegą

    Post
    Doping

    1. Odblok nie ma sensu po takim czasie, a brak progresu to juz nie wina tego lecz błędów w treningu, diecie ewentualnie regeneracji 2 nie ma sensu takie połączenie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-12 14:55:56

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2008-11-12 14:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • więc brak progresu w masie zawdzięczasz złej diecie. nawet gdy plan mógłby być lepszy to i tak z dobrą dietą powinieneś urosnąć. Takie ćwiczenia jak przysiady na jednej nodze, podciąganie nachwytem, pompki na poręczach i pompki w staniu na rękach powinieneś opanować. spróbuj dojść do 6 serii po 12 powtórzeń każda. rób to wszystko na jednym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2014-10-06 13:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po Cypionacie

    Post
    Doping

    brak progresu nie wynika z długiego cyklu. raczej szukałbym przyczyny gdzie indziej. brales hcg podczas cyklu?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2022-07-26 19:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)